tabletki na sen

[...] Guarany Po 20 minutach: 30 gram Anabolic Protein + 50 gram Carbo PUR Przed Treningiem: 30 gram Anabolic Protein + 100 gram Carbo PUR Po 20 minutach: 8 kaps Vasobolan 4 tabletki Mega BCAA 5000 Po Treningu : 4 tableki Mega BCAA 5000 6 kapsułek Hyperfusion 80 gram Super Mass Professional Do Posiłku: 1 tab Vitamin A-Z Na Noc: 1 tabletka [...]

[...] całe ciało 2 x 6 głębokich wdechów Suplementacja: Propolis Plus - 5 tabletek Thermo Speed Extreme - 1 tabletka Vitrum Calcium - 1 tabletka Bio Glukozamina Plus - 2 tabletki Chela-Mag B6 - 1 tabletka Sen: w pracy 2 razy na podłodze po 2 godziny i w domu 3 godzinki snu Jutro znów 24 godz pracy. Jak mi się nie chce tam iść. Na szczęście [...]

[...] V - ryż biały z kurczakiem, kukurydzą, cebulą, pieczarkami w sosie - 16.00 VI - sałatka - nie wiem co tam było ale dobre:) napewno ryż, groszek i pieczarki - 18.30 VII - tu jeszcze zjem serek wiejski Suplementacja: Thermo Speed Extreme - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Vitrium Calcium - 1 tabletka Omega 3 - 2 tabletki Sen: od 23.30 do 7.00

[...] godzinny w powolnym tempie przed kolacją też był:) Sen: od 23.30 do 7.30 czyli 8 godz tak jak trzeba:) później jeszcze leżałem do 8.15 Suplementacja: Thermo Speed - 2 tabletki - od jutra 3 Omega 3 - 2 tabletki Chela mag b 6 - 1 tabletka Jutro basen i może jeszcze z 40 minut spokojnego biegu:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-05-18 [...]

[...] ok 3.00 żeby się odlać i druga ok 6.30 jak ojciec wychodził do pracy do hałasu narobił, ale na szczęście zasnąłem:) czyli ok 9 godz snu:) Suplementacja: Thermo Speed - 3 tabletki Omega 3 - 2 tabletki Chela mag b 6 - 1 tabletka Jutro zobaczymy jak będzie z pogodą ale chciałbym zrobić chociaż godzinkę biegu, no i siłownia zestaw III (to na [...]

[...] wyciskanie francuskie siedząc spięcia na łydki spięcia brzucha - po bieganiu i siłowni rozciąganie:) Sen: od 23 do 7.45 - 8 godz 45 min:) Suplementacja: Thermo Speed - 3 tabletki Omega 3 - 2 tabletki Chela mag b 6 - 1 tabletka A co do makaronu z mlekiem to może i jak z dzieciństwa (bo ja na szczęście do przedszkola nie chodziłem;)) ale to [...]

[...] - był jeszcze spacer półtora godzinny który też uznajmy za trening:) Sen: od 23.40 do 9.00 czyli ponad 9 godz:) i jeszcze drzemka od 15.30 do 16.00 Suplementacja: Thermo Speed Extreme - 3 tabletki Omega 3 - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Uciekam bo burza, mam nadzieję że błędów nie narobiłem bo pisałem na szybko:)

[...] + 2 x prawy prosty + lewy sierp 2 x 2 min walki z cieniem Sen: poszedłem spać koło północy a obudziłem się o 9.00 czyli 9 godzin snu Suplementacja: Thermo Speed Extreme - 3 tabletki Omega 3 - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Jutro siłka + 40 min biegu jak będzie odpowiednia pogoda:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu [...]

[...] daje bo dziś zapamiętałem Sen: coś po północy do 9, bez pobudek i jeszcze pół godziny leżenia - można liczyć 8 i pół godziny Suplementacja: - Thermo Speed Extreme - 2 tabletki ( 4 dzień suplementacji ) - Artresan - 1 tabletka Odkąd zacząłem brać TSE to co noc mam sen:) nie wiem czy to tylko przypadek czy to przez to:) Zmieniony przez - [...]

[...] Sen: położyłem się o 23.30 a pobudka kilka minut przed 9. Dobrze się wyspałem. Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 103. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 1. dzień suplementacji ) - nie wiem ile dni tu będzie. Na początek 4 tabletki, później się zwiększy ilość. Przyda się na odporność. Chyba będzie tak że zamiast w [...]

[...] żeby dojść do maksymalnej dawki (8). To jest zrobione z pyłku kwiatowego, wosku pszczelego i jeszcze więcej tam jest rzeczy takich z pszczołami związanych:) przyjemny zapach tabletki mają:) w połączeniu z żeń szeniem daje to zayebiste efekty ale to za jakiś czas;) 16.11.2011 Dieta - 3300 kcal, dużo warzyw Trening: - rano bieg interwałowy [...]

[...] że jednak nie mam w nim dużo kg) ale na następny raz doczepię do pasa:) dzięki:) 8.01.2012 Dieta: kcal - 3400 Inne aktywności: odśnieżanie, trochę śniegu spadło więc trzeba było się poruszać Sen: od 2 do 10 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 59. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 44. dzień suplementacji z 60. )

[...] myślałem że nie wyjdę z basenu Inne aktywności: odśnieżanie - już nie padał śnieg ale za to spadł z dachu więc trochę ciężej było bo ubity rąbanie drewna - pół godziny Sen: od 23 do 8 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 63. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 48. dzień suplementacji z 60. ) Zaraz pójdę spać bo padam.

[...] -high pull lewą -rwanie prawą -rwanie lewą ręką trening w chvj ciężki, po nim mało brakowało a puściłbym pawia:) tzn już podchodziło do gardła:) jestem ciekaw co będzie gdy zwiększę ciężar hantla;) całość zajmuje 20 minut a daje w dupę bardzo Sen: od północy do 8.30 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 77. dzień suplementacji z 90. )

[...] deszcz ale nie utrudniał bardzo trening trwał coś pomiędzy 10 - 15 minut zrobiłem interwały bo nie chciało mi się robić długiego biegu, cały dzień pracowałem i w dodatku okropna pogoda Inne aktywności: praca fizyczna od 9 do 17.30 z przerwami na posiłki Sen: północ do 8 Suplementacja: Glukozamina - 2 tabletki ( 11. dzień suplementacji z 30 )

[...] ręcznik za który się trzymało i krążyło wokół ciała ) proste z hantelkami uderzenia młotem w oponę pajacyki ze sztangą worek - kopnięcia + uderzenia worek - lewy + prawy prosty na koniec rozciąganie nawet wymęczyło:) Sen: znów mi się źle spało, ale tym razem nie wiem czemu Suplementacja: Glukozamina - 2 tabletki ( 21. dzień suplementacji z 30 )

[...] uwagi - bez dokładania ROZCIĄGANIE - 1 x 30 s siłka zrobiona wieczorem, już w mniejszej temperaturze:) Sen: 23 - 9 udało się odespać to i samopoczucie lepsze:) Suplementacja: Glukozamina - 2 tabletki ( 22. dzień suplementacji z 30 ) Dzień z dwoma treningami to dzień udany:) Rano obudziłem się z lekkim katarem ale po bieganiu przeszło.

[...] do 7.15 - tak samo jak wczoraj, wypoczęty Picie: herbata zielona - 1,5 l herbata czerwona - 1 l woda - 4 l (ale jeszcze będzie) Suplementacja: Thermo Speed Extreme - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Omega 3 - 2 tabletki Jeszcze 4 razy do pracy i bezrobocie:) tzn powrót do ostrych treningów 2 razy dziennie:) już się nie mogę doczekać:) [...]

[...] z godzinną przerwą wywołaną bólem uda Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 32. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 7. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 4. dzień suplementacji ) W nocy około 5 obudził mnie zakwas w lewym udzie, co dziwne czułem go tylko gdy noga była zgięta. Gdy wyprostowałem było ok. Przed 6 [...]

[...] przed 23, szybko zasnąłem, brak pobudek, mocny, dobry sen, pobudka o 7.15. W dzień pół godziny snu po obiedzie (rzadko mi się zdarza w dzień zasnąć ale się udało). Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 106. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 4. dzień suplementacji ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-11-14 22:17:45